Псифора: Упражнения и методики управления эмоциями, страхом и стрессом (видеозанятия) USB

Видеозанятия «Псифора» - это практический видеоматериал, методики и упражнения, благодаря которым человек может поддерживать в себе настрой на новую жизнь, учиться мыслить позитивно, контролировать свои эмоции, страх, стрессы и управлять ими.

Возрастная категория: Взрослые люди. Рекомендуется в работе с людьми предпенсионного и пенсионного возраста; с людьми, оказавшимися в сложной жизненной ситуации.

Видеоинструкции с упражнениями предназначены для групповых или индивидуальных занятий, а также для самостоятельного просмотра. С их помощью можно показать, как правильно выполняются те или иные упражнения, для чего они нужны и чему способствуют.

Каждая инструкция из практической части представлена отдельным файлом для удобства использования (можно включать в нужной последовательности):

• Теоретическая часть: о природе страха и стресса.
• Медитативная терапия. Осознанное дыхание. Визуализация.
• Дыхательные упражнения. Ритмическое дыхание. Смысловое дыхание. Упражнение «Свеча». Диафрагмальная гимнастика.
• Телесная терапия. Упражнения «Истерика», «Напряжение и расслабление рук», "Тарабарщина», шумовые упражнения.
• Арт-терапия. Упражнения «Рисунок страха», «Клубок линий», «Вылепите свою проблему», раскрашивание мандал.
• Мотивационные занятия. Аутотренинг. Аффирмации. Упражнения «Солнышко», «Список целей».